Yo, desde mí
LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS): EL CORAZÓN DE LAS ENSEÑANZAS DE BUDA
La ATENCIÓN CORRECTA (ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS) es la parte más divulgada en Occidente del Noble Óctuple Sendero, de tal forma que a veces parecería inferirse que todo se reduciría a un esfuerzo por entrenar la concentración y la atención mientras estamos sentados meditando y tratar de estar igualmente atentos y presentes en nuestras actividades…
Leer másLA ATENCIÓN CORRECTA – TALLER DESPIERTA – 7º ASPECTO DEL ÓCTUPLE SENDERO
El próximo sábado día 30 de abril, tendrá lugar el módulo del Taller DESPIERTA correspondiente al 7º aspecto del Octuple Sendero. Será en horario de 10 a 14h en la sala del Jardín Eterno de Avilés. El 7° paso del Octuple Sendero corresponde a la ATENCIÓN CORRECTA, que es lo que comúnmente se ha traducido…
Leer másVIVIR EN ESTADO DE ALERTA
Últimamente, cada vez que llega el fin de semana, lo recibo con una inmensa gratitud. Necesito descansar, pasear en la naturaleza y recargarme, y lo hago con el placer que da el saciar la sed o el hambre después de un tiempo sin comer o sin beber. Llevo más de 30 años trabajando en la…
Leer másEL ESFUERZO Y LA FELICIDAD.
Los ríos nunca corren cuesta arriba, y su agua bordea los obstáculos que se interponen en su curso hasta el océano. Sin embargo, los ríos también son capaces de crear valles, desfiladeros y cañones venciendo con perseverancia la dureza de las rocas. En los árboles y las praderas crecen flores por sí solas, medidas por…
Leer másLAS RAÍCES DEL MINDFULNESS: RECORRIENDO EL ÓCTUPLE SENDERO (II) – Módulo 3 del Programa DESPIERTA
«Que alcance la iluminación para el beneficio de todos los seres sensibles» Oración del Bodhisatta En próximo encuentro del programa DESPIERTA (27-XI-21) seguiremos recorriendo el NOBLE OCTUPLE SENDERO de la tradición budista. En esta ocasión nos detendremos para profundizar en el 2° paso o entrenamiento: EL PENSAMIENTO/ EMOCIÓN CORRECTA. Junto con la VISIÓN CORRECTA, que…
Leer másLAS RAICES DEL MINDFULNESS: RECORRIENDO EL ÓCTUPLE SENDERO (I) – Módulo 2 del Programa DESPIERTA
Ya han pasado más de 10 años desde que, en la primavera del 2010, comencé a divulgar el Mindfulness a través de los cursos de 8 semanas creados por Jon Kabat Zinn en Massachusetts. En aquel entonces, esta enseñanza aún no tenía la implantación que ahora tiene en la sociedad actual. La divulgación ha ido…
Leer másCOMENZAR DE NUEVO. Sábado 25 de Septiembre – MÓDULO 1º PROGRAMA DESPIERTA CURSO 2021-22
«Cada inhalación es una oportunidad de comenzar de nuevo. Cada exhalación, una oportunidad de dejar ir.» El otoño empieza ya a hablarnos en su idioma. La naturaleza se empieza a ver de otros colores y la luz se suaviza día a día. Comienza una nueva estación. Los ciclos naturales se suceden desde siempre. Y los…
Leer másRETIRO DE PLENA CONSCIENCIA EN LA NATURALEZA: “DESPIERTA A LA VIDA”
Próximamente, en el fin de semana del 18 al 20 de junio tendrá lugar el Retiro de Atención Plena en la naturaleza en el hotel rural DIAS DE LUNA ,situado en la Reserva Natural del Valle de Luna y Babia, en Sena de Luna, León. Con el corazón lleno de ilusión y esperanza, confío en que para entonces ya se haya…
Leer másLATIENDO AL RITMO DE LA VIDA – Módulo 7 del Programa DESPIERTA – 29 de Mayo
«Sólo con los años se percibe el ritmo de las estaciones». El ritmo nos envuelve y nos conforma. Si la vida es movimiento, si el movimiento envuelve todo en el Universo, ese movimiento está marcado por la sucesión regular de elementos débiles y fuertes, o bien de condiciones opuestas y diferentes. El flujo del movimiento…
Leer másEL SILENCIO CURATIVO – Módulo 6 del Programa DESPIERTA – 24 de abril de 2021
EL SILENCIO CURATIVO. «SI NO PUEDES IR FUERA, VÉ HACIA DENTRO: HALLARÁS UN ESPACIO INFINITO» En estos últimos días he decidido no hablar de determinados temas. Me refiero a no participar en determinadas conversaciones que siento que me hacen daño y que suelen levantar en mí intensas oleadas de emociones difíciles. Como alternativa, intento permanecer…
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