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Yo, desde mí

RECONOCER QUE LO QUE ES, ES

DESPIERTA

Éste será el tema de fondo que inspirará el próximo módulo del Programa DESPIERTA. Este programa viene realizándose desde el mes de Septiembre de 2019 e incluye elementos de las enseñanzas milenarias que nos orientan hacia la Atención Plena, la Presencia Amorosa y las relaciones conscientes, respetuosas y apreciativas con uno mismo, con los demás…

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El Jardín Eterno: un nuevo proyecto de Atención Plena

Despertar

Me alegra mucho comunicaros que a partir de este otoño, José Luis Monforte, director del estudio de Artes Orientales el Jardín Eterno, me ha propuesto formar parte de su equipo e impartir allí un nuevo formato de Mindfulness (Atención Plena). La experiencia consiste en una práctica continuada a lo largo de todo el año y…

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ENSEÑANZAS DEL OTOÑO

Enseñanzas de otoño

La hoja está seca, está muerta ya desde hace tiempo. Sigue, aún así, adornando la rama del árbol, coloreándolo como si fuera una flor tardía. Poco a poco, una a una, millones de hojas amarillas, naranjas y ocres colorean el bosque con destellos de fuego y de luz. Día a día, a veces suavemente, a…

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La Quietud está detrás de todo……..

Naturaleza

A orillas del río Barayo: La quietud está detrás de todo……. Podemos fundirnos con lo que contemplamos. Sintiendo la quietud que descansa, silenciosa, dentro del mundo natural. La sagrada Quietud. Se esconde detrás de las plantas……. De las aguas…….. De las piedras y los árboles……. Si serenas tu conciencia, si serenas tu mirada……. Surgirá un…

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EN ESTE INSTANTE

Instante

En este instante…….. Cómo podría aprender a abrazar todo este mundo. Todo lo bueno y lo bello, todo lo oscuro y feroz, toda la paz que se extiende en una noche de estrellas. Todo el dolor y la guerra, el abandono y la pena, la inocencia y la tristeza, la belleza y la armonía que…

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HABITAR NUESTRO CUERPO

Habitar tu cuerpo

Habitar tu cuerpo es habitar el cosmos….. y es habitar este planeta…. porque él, tu cuerpo, pertenece a esta tierra….. Pertenece a los bosques…. a las profundas grutas…. está hecho de calientes manantiales. En tus células están todos tus ancestros….. están todos los vientres de las madres de tu madre hasta la primera mujer. ….…

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SIEMPRE VIAJAMOS AL MISMO LUGAR

Viaje

Estos últimos días de verano, con esa luz que parece despedirse dulcemente como las últimas notas de una bella melodía he visitado El Valle de Omaña, una zona de León que es Reserva de la Biosfera. Me encontré con un paisaje que me tocó en lo más hondo; me impresionó el silencio de sus espacios…

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DEJAR PASAR LAS NUBES

Dejar pasar las nubes

Mirar pasar las nubes seguramente fue uno de los pasatiempos más antiguos de la humanidad. Cada vez que lo hacemos, que nos permitimos hacerlo, nos conectamos con un estado ligero, sedante….. suavemente hipnótico….. bastante similar al que sentimos cuando contemplamos un fuego o vemos romper las olas. En las prácticas meditativas, a menudo se utiliza…

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Música para meditar – El Kigonki

kigonki meditación

Música que ayuda a meditar – El Kigonki Tocando mi Kigonki en el bosque de Salamir. Los pájaros, los pinos…todos formábamos parte de la misma canción «……. la meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son» – J. Kabat-Zinn   Abro alas…

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LA LUZ BAILABA EN EL AGUA

La luz baila en el agua

Aquel día mi hijo cumplía 40 años, y yo casi no me podía creer que el tiempo fuera tanto, que el tiempo tuviera ese nombre de cifra tan llena de años, tan llena de tiempo……. Caminábamos juntos por una playa vacía y luminosa, aquella mañana del 16 de Octubre, sol y brisa….. luz y espacio….…

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