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COMENZAR DE NUEVO. Sábado 25 de Septiembre – MÓDULO 1º PROGRAMA DESPIERTA CURSO 2021-22

COMENZAR DE NUEVO

«Cada inhalación es una oportunidad de comenzar de nuevo.

Cada exhalación, una oportunidad de dejar ir.»

El otoño empieza ya a hablarnos en su idioma. La naturaleza se empieza a ver de otros colores y la luz se suaviza día a día. Comienza una nueva estación. Los ciclos naturales se suceden desde siempre. Y los ciclos están en la esencia de la Vida misma y de todo el Universo.

Nuestros antepasados observaron esos ciclos en el cielo, en las estrellas y planetas y seguramente hace miles de años también la humanidad descubrió que la observación de la respiración era una práctica que influía de diversas formas en los estados de la mente. Observar la cadencia respiratoria sintiendo cómo la inspiración da paso a la exhalación incesantemente nos conecta con la aparición y la desaparición de todo, el morir y el renacer, el terminar y el comenzar de nuevo.

El otro día, una buena amiga me mostró cómo lo que parecía una especie de «gusano seco» que venía adherido en un ramo de flores exóticas que había comprado,se transformó en una crisálida y ésta en una hermosa mariposa monarca que vino a nacer al salón de su casa. Ella lo vivió como un símbolo que le hablaba de transformación y renacimiento, algo muy emocionante para ella.

Recojo aquí su historia porque a mi me llegó en el momento adecuado, en el proceso de preparar y realizar esta nueva experiencia del programa DESPIERTA, y la mariposa entró en mi vida para recordarme el arte de la transformación:

Morir como gusano para transformarse en crisálida.

Morir como crisálida para renacer como mariposa que alza el vuelo

…..y así, muriendo y renaciendo en ciclos, una y otra vez.

La idea de COMENZAR DE NUEVO nos trae la esperanza en la renovación constante de la vida.Pero también nos recuerda la necesidad de dejar ir lo que ya está muerto, de soltar y confiar en que a continuación, todo comienza de otro modo.

Si observamos nuestra historia personal desde la infancia hasta el día de hoy, vemos cómo se han sucedido incansablemente ciclos y más ciclos de auto-transformación. No solamente en nuestro cuerpo, también en nuestra forma de pensar o de percibir la realidad. Se han sucedido historias , sentimientos y relaciones que han nacido, se han transformado para luego irse o dar lugar a otras experiencias y visiones del mundo.

La atencion plena al momento presente nos trae también esta valiosa enseñanza: Cada inhalación nace para morir, cada exhalación muere para renacer en un nuevo aliento. Cada día muere en un atardecer y renace en un nuevo amanecer. Los sonidos, los pensamientos, sensaciones y emociones atraviesan nuestra conciencia, apareciendo, desapareciendo y reapareciendo constantemente.

La transformación constante de todo lo que sucede es una ley que sostiene la realidad y,aunque nos resistamos,no podemos eludirla. El Maestro Dôgen ( 1200-1253), fundador de la escuela japonesa Sôto Zen lo expresaba de este modo:

«Aunque ames las bellas flores, igual se marchitan y mueren.

Aunque detestes la mala hierba, igual crece»

Observar la realidad tal y como se presenta, nos hace tomar conciencia de que la impermanencia es indiferente a nuestro rechazo o a nuestro apego.

Podemos lógicamente intervenir en la realidad e intentar cambiar o crear ciertos sucesos, pero esos cambios y sucesos nacerán y estarán de nuevo sujetos a la ley de la transformación constante.

Para dar paso a un nuevo comienzo necesitamos estar dispuestos a dejar ir, a soltar lo que ya está muerto o no funciona. Entregarse al cambio sin resistirnos como nos enseña la mariposa y sus ciclos, como nos lo enseñan las constantes sucesiones de las estaciones, de los ciclos diarios de luz y oscuridad y como nos lo cuenta la sucesión de respiraciones que mantiene nuestra vida en esta Tierra.

El otoño también nos canta esta canción en la caída de las hojas que se secan, en observar cómo la naturaleza se rinde a ello sin oponer resistencia.

Este próximo sábado 25-09-21, en el Programa DESPIERTA nos sumergiremos durante 4 horas en la exploración vivencial de todo esto. Lo haremos en una experiencia grupal en la que se sucederán distintas prácticas meditativas. El estado de Atención Plena o Mindfulness nos permitirá estudiar en nosotros mismos los procesos de renovación constante, notando los ciclos de terminación y comienzo en el momento presente y a lo largo de nuestra historia personal.

Y lo haremos alternando meditaciones en quietud y en movimiento consciente, danza meditativa y exploración de la relación con el otro en estado de presencia atenta( Mindfulness Relacional).

Nos adentraremos progresivamente en el espacio del Corazón ( Heartfulness) para unirlo a la consciencia atenta al momento presente y comenzaremos de nuevo juntos siguiendo la enseñanza de la mariposa.

¡Será un placer poder compartir esta experiencia con todos aquellos que os sintáis inspirados por ella!

Inmaculada Vallina

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