Despertares – Mindfulness
Despertar , estar presentes en aquello que está ocurriendo momento a momento en nuestra vida, dándonos la oportunidad y las herramientas para afrontar conscientemente el estrés, el dolor, la ansiedad, el malestar, la enfermedad y la pérdida. Y también para estar más presentes con la alegría y el disfrute de los pequeños y grandes placeres de la vida.
Todos estos contenidos son parte de lo que abordamos en el Curso de Reducción del Estrés en 8 semanas basado en la Atención Plena (Mindfulness). A continuación os presentamos un texto aportado por una participante de uno de los cursos del año 2015, en forma de poema.
La vida es una profunda respiración.
La vida es una gran meditación.
Y en un descuido te vas,
segundos, semanas, años.
Lo importante es volver.
La vida medita a través de nosotros.
Inspira y espira,
apoyándose en nuestra raíz.
Y entre tanto,
un Yo inmenso pero dormido
se pelea con el reloj, con los cambios, con el espejo, con su reflejo,
ignorante, inconsciente y ausente ¡Pobre diablo!
Y la vida nos espera.
Atenta y callada; amorosa y paciente;
como una madre eterna que sólo puede esperar
a que sus hijos se den cuenta. Y vuelvan.
A. M. F
Curso de Reducción del Estrés en 8 semanas basado en la Atención Plena (Mindfulness)