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DESPIERTA ONLINE en directo cada mes. Módulo 3 del Programa DESPIERTA. EL CORAZÓN DESPIERTO

Hakomi

El módulo 3 del mes de Noviembre tiene 2 formatos o fechas que se pueden escoger:

  • El Sábado 28 de Noviembre formato PRESENCIAL en el JARDÍN ETERNO de Avilés. Aforo limitado a 10 participantes.
  • El Domingo 29 de Noviembre formato ONLINE en DIRECTO a través de la plataforma Zoom. Límite de aforo 25 personas.

«En el corazón pacífico, nace el amor. Cuando el amor se encuentra con el sufrimiento, se convierte en compasión. Cuando se encuentra con la felicidad se convierte en alegría».

Desde hace ya bastantes años, la palabra Mindfulness se ha ido divulgando y extendiendo en el mundo occidental hasta que hoy en día ya existen muchos miles de personas que han participado en entrenamientos, cursos y retiros ofrecidos a lo largo del planeta. Su impulso inicial se remonta a los años 70 en Massachussets donde Jon Kabat-Zinn creó el primer formato de enseñanza, su curso de 8 semanas de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness. Desde entonces ha ido creciendo el interés de la población por este entrenamiento lleno de claridad pedagógica que se inspira en las prácticas meditativas y las actitudes propuestas por la tradición budista. Al ser una síntesis creada para que cualquier occidental pueda acercarse a estas prácticas milenarias, es natural que poco a poco fueron surgiendo tendencias que buscan rescatar algunos de los aspectos que quedaban fuera de esta divulgación pedagógica del budismo y que son centrales e indispensables. El formato de los cursos de 8 semanas daban poco espacio para poder abordar aspectos éticos. Pero, sobre todo, no permitían abordar en profundidad el espacio del corazón.

Mente, cuerpo y corazón en realidad no son espacios independientes, se entrelazan en nuestra conciencia y se afectan mutuamente. Cuando cada uno de estos espacios se llena de Atención Plena, el cuerpo nos lleva a la Consciencia Corporal, la mente se convierte en Presencia Atenta y el corazón nos conduce a la Presencia Amorosa. Esta Presencia Amorosa que algunos llaman Heartfulness, nos permite experimentar la vida con apertura y aceptación y cultivar actitudes curativas y liberadoras.

Los budistas de la antigüedad hablaban poéticamente de las Cuatro Moradas Radiantes que nos señalaban el camino de

1. Bondad,

2. Compasión,

3. Alegría y Gratitud,

4. Paz y equilibrio

El camino del corazón es una práctica que requiere entrenamiento y dedicación. Como toda práctica meditativa, para permitir que produzca una transformación gradual y verdadera, implica entrega y compromiso, paciencia y perseverancia.

El amor es nuestra verdadera naturaleza, pacificar nuestra mente, conectar con el presente a través del contacto con nuestra respiración y nuestras sensaciones corporales nos abre la puerta al corazón pacífico.

Desde el comienzo del Programa DESPIERTA que llevo impartiendo mes a mes desde septiembre del 2019, la exploración de la Presencia Amorosa ha estado presente de diferentes maneras en todos los módulos. En esta próxima experiencia de 4 horas del próximo 28 de noviembre, EL CORAZÓN DESPIERTO, abordaremos diferentes prácticas que conducen a ese contacto curativo. A través de meditaciones inspiradas en la bondad, la compasión, la gratitud y el equilibrio, iremos contactando con las virtudes de un corazón pacífico y abierto.

En estos tiempos de pandemia, donde el miedo, la confusión, el sufrimiento y la ira nos rodean, pondremos una intención de adentrarnos en un espacio de quietud y de presencia: el Refugio que abre sus puertas y nos invita a entrar, a adentrarnos en nuestro propio Corazón. Reconciliarnos con las emociones difíciles, abrazar nuestras partes crispadas y doloridas con compasión y convertir nuestro lamento en ese anhelo de felicidad que compartimos con todos los seres sensibles, en todas partes.

La invitación va dirigida:

A aquellos que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) de una manera sencilla y profunda.

A los que quieran ver reforzada su práctica personal con la dinámica tan enriquecedora del grupo de apoyo.

A los que quieran profundizar, resolver dudas y plantear descubrimientos que aporten ideas a los demás.

Para aprender a escuchar, a sentir al otro sin perder el contacto con el centro de uno mismo.

Para mí misma, una oportunidad de seguir creciendo ofreciendo lo que yo pueda aportar y enriqueciéndome con todo lo que los procesos de otros seres humanos me enseñan.

Los detalles en cuanto a fechas, horarios y precios, son los siguientes:

Formato PRESENCIAL. Un sábado de cada mes:

  • 28 de Noviembre
  • 19 de Diciembre
  • 30 de Enero
  • 27 de Febrero
  • 27 de Marzo
  • 24 de Abril
  • 29 de Mayo

Formato ONLINE en directo. Un domingo de cada mes:

  • 29 de Noviembre
  • 20 de Diciembre
  • 31 de Enero
  • 28 de Febrero
  • 28 de Marzo
  • 25 de Abril
  • 30 de Mayo

LUGAR para Taller PRESENCIAL:

Realización del módulo mensual: Estudio de Artes Orientales el Jardín Eterno. Esta sala es una sala amplia que permite un aforo de 10 personas respetando las normas de seguridad sanitaria establecidas.

Para estimular la práctica todos los viernes del mes de 19 a 20h, se reunirá el grupo para meditar.

ONLINE en directo: Plataforma Zoom

Todos los meses enviaremos las referencias para la conexión y poder entrar en la plataforma para el curso. Horario de 10 a 14h.

Para estimular la práctica todos los viernes del mes de 20 a 21h, se realizará también una meditación on line dirigida por Inmaculada Vallina. Esta práctica recogerá aquellos aspectos principales que se hayan trabajado en el módulo anterior.

Tabla de precios:

Los módulos mensuales pueden realizarse por separado pero es mucho más provechoso y deseable que cada alumno cree un compromiso de continuidad para así poder avanzar y profundizar en la práctica. Por ello, las tarifas variarán según el nivel de compromiso de asistencia que cada alumno esté dispuesto a establecer.

– Precio de un módulo 50€

– Precio de tres módulos consecutivos 135€

El precio incluye, además del Taller de 4 horas, las meditaciones guiadas de los viernes del mes y el envío de los audios y lecturas complementarias correspondientes a ese taller, como ayuda para profundizar en el tema propuesto ese mes.

El último módulo, si las condiciones sanitarias debido a la crisis del Covid-19 nos lo permiten, será en el mes de Junio y tendrá un carácter especial. Consistirá en un RETIRO de fin de semana en un hotel en plena naturaleza. Los contenidos, el lugar y el precio se irán concretando a lo largo de este curso.

En caso de que la evolución de la pandemia del Covid-19 no nos permita realizar este retiro, se sustituirá por un módulo de 8 horas.

Material necesario:

– Un ordenador con conexión a internet.

– Ropa cómoda, cojín de meditación, esterilla y manta. Para curso presencial, aquellas personas que necesiten silla para meditar, se les facilitará.

– Los que deseen tomar notas de su experiencia, un cuaderno y bolígrafo.

Inscripciones:

Todos los detalles administrativos y las inscripciones se realizarán en el Centro de Psicología, Mindfulness y Desarrollo Personal de Inmaculada Vallina. Para ello, poneros en contacto con Mar en los teléfonos 985 564 760 y 608 072 107, o bien por correo electrónico en la siguiente dirección de email (recepcion.ivallina@gmail.com).

Esperando, con mucha ilusión, contar con el apoyo y la participación de todos los que os sintáis inspirados a compartir esta experiencia!

Mucho Metta para todos y cada uno de vosotros!!

Inmaculada Vallina González

 

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