Retiro de silencio y mindfulness
Retiro de atención plena en la naturaleza durante un fin de semana en la provincia de León. Dirigido a personas que ya han realizado otros cursos del centro, o con experiencia en prácticas meditativas.
Reducción del estrés en 8 semanas basado en la atención plena (mindfulness)
Esta experiencia, de la que ya llevamos más de 30 ediciones, se ofrece tres veces al año: en primavera, verano y otoño.
Encuentros en mindfulness
Dirigido a todas las personas que quieran seguir avanzando en la exploración del Mindfulness o Presencia Atenta como una forma de vivir y experimentar la realidad desde un corazón abierto y una mente consciente.
Círculo de canto. Meditación y mantras
Encuentros periódicos de 2 horas en los que practicamos la atención plena a través del canto de mantras. Cultivando la apertura a lo que se manifiesta en el presente.
No es necesario saber cantar.
Con Raquel Álvarez y Lorenzo Pistacchi.
Ciclo de talleres Acoger lo que soy
“ACOGER LO QUE SOY” es un conjunto de talleres vivenciales enfocados al cultivo de la autoestima basada en la autoaceptación y la autocompasión. Estos encuentros son sesiones de 3 horas de autoconocimiento a través de la exploración en uno mismo y la resonancia grupal.
Indagamos sobre la autoestima, observando la relación que tenemos con nosotras mismas. Y exploramos diferentes aspectos de esta relación. Cultivando la amabilidad y la integración. Ensanchando la autoestima para que incluya más partes de nosotros. Y rescatando alguna capacidad olvidada.
El bloque 1 consta de dos talleres abiertos a los que se puede acudir indistintamente.
I. Autoestima compasiva: Una ocasión para explorar la relación que tienes contigo. Observar y descubrir dificultades que encuentras en el autoestima. Y cultivar una mirada compasiva hacia la persona que eres hoy.
II. Confianza propia y autoestima: Exploraremos la confianza propia, no como la seguridad o la certeza de éxito, sino como el sentimiento de que podemos habitar un proceso y aceptarnos con compasión.
El bloque 2 está pensado especialmente para las personas que ya han pasado por algún taller del bloque 1 y deseen seguir profundizando en este proceso.
Aunque no es necesario realizarlos en orden, sí es recomendable.
Estos dos talleres van un poco más allá en la autoexploración, ahondando en aspectos más nucleares.
III. Identidad y autoestima: A través de la autoindagación exploraremos nuestro autoconcepto y sobre la relación que hay entre nuestra identidad y nuestra autoestima. Para seguir cultivando la amabilidad hacia quienes somos verdaderamente.
IV. Niñ@ interior y autoestima: Con mimo y creatividad, indagaremos un poquito acerca del niño o niña que un día fuimos. Recavando algunas de las huellas que quedaron grabadas en nuestro cuerpo, corazón y mente.
Para escuchar, acoger y situar la información que emerja y ver de qué manera influye hoy en día en nuestra vida.
Si te interesa indagar en la relación contigo misma y seguir profundizando en un trato más compasivo y benevolente hacia ti, estos talleres te pueden gustar. Una experiencia de conexión contigo y con el grupo que te llevará a encontrar respuestas en tu interior.
Facilita: Raquel Álvarez Ocio. Psicóloga humanista.
Habitar las emociones
Ciclo de talleres teórico-vivencial para reconocer y comprender las emociones en primera persona. Aprendiendo, desde la teoría, qué son y para qué sirven. Así como ahondando en la experiencia y relación que cada persona tiene con ellas.
Este ciclo se desarrolla en varios talleres de 3 horas cada uno.
Eneagrama y autoconocimiento
Taller teorico-vivencial intensivo de introducción al eneagrama de la personalidad. Aprendiendo como funcionan los 9 tipos e indagando en la experiencia personal a través de ejercios y dinámicas que ayuden a reconocer los rasgos propios.
Se desarrolla en un fin de semana completo.
Habitar el cuerpo
Sesiones de meditación y danza consciente. Tomando el movimiento como vía directa hacia el autoconocimiento y la conexión con la esencia interior.
Duración variable.