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LA CONTEMPLACIÓN DE LA BELLEZA

Retiro

«Un gran espacio silencioso contiene en  un abrazo la totalidad del mundo natural. Y también te contiene a ti.”

Eckhart Tolle

Hay un punto común en muchas prácticas meditativas y en diferentes tradiciones: el soporte seguro de los sentidos para experimentar de manera directa el momento presente.

Podemos traer la atención a los movimientos de nuestro cuerpo, a las sensaciones que la gravedad produce en nuestra postura cuando estamos meditando sentados o haciendo paseos conscientes, podemos meditar prestando atención a los sonidos, podemos oler o saborear con atención plena, percibir la realidad desde la experiencia del tacto y podemos usar también el soporte de la vista con esa misma intención estar presentes en la experiencia.

La contemplación de la naturaleza, ha sido y será siempre un vehículo para admirar la belleza de esta Tierra que habitamos. Cuando estamos en medio del campo o de un bosque, en una montaña, sentados al borde del agua o simplemente contemplando el cielo hay algo en nosotros que revive, que se calma y que se expande. Hay una quietud que habita todo el mundo natural y contemplarlo silenciosamente nos hace conectar con esa misma quietud que habita en el centro de nosotros mismos.

Dejarnos invadir por el paisaje, formar parte de él con una actitud de asombro, humildad y gratitud puede ser una experiencia vivificante y muy curativa. El parloteo de nuestras mentes se aquieta. La respiración se ralentiza. Los sentidos se abren para entrar en conexión con el entorno. Y quizás podamos conectar con una especie de abrazo silencioso, como un regreso a casa, al contacto con nuestra propia presencia aquietada y sin palabras.

Podemos ampliar la sensación de conexión si nos permitimos unos momentos para permanecer inmóviles y sentir el vaivén de nuestra respiración a la vez que percibimos el paisaje a través de los sonidos, la vista, el olfato, las sensaciones en la piel que está en contacto con el aire….

Dejarnos envolver por el abrazo del paisaje y a la vez percibir el movimiento del aliento en nuestro cuerpo, en nuestro pecho, en nuestro abdomen, nos amplía la experiencia al poder ser conscientes de la fuerza de la vida que respira a través de nosotros y que está presente y latiendo en todo lo que nos rodea. Nos permite recordar que formamos parte del mismo entramado que teje toda la vida en este planeta. Nos permite recordar nuestro verdadero tamaño y desarrollar respeto, admiración y gratitud por la Tierra, por la Madre Tierra como es llamada por algunas tradiciones milenarias.

Siempre que tengamos la oportunidad de conectar con el mundo natural podemos acceder a esta vivencia y profundizar en esa sensación de fundirnos con esa totalidad que nos rodea. Es una de las muchas maneras de conectar con el presente, con la Presencia. Y posiblemente una de las más antiguas y más bellas.

Inmaculada Vallina

Este próximo mes de Junio tendrá lugar nuestro retiro anual de Silencio y Mindfulness en la Naturaleza. El fin de semana del 14 al 16 de Junio nos encontraremos en Sena de Luna, (reserva de la Biosfera) en el hotel Días de Luna para sumergirnos en una preciosa experiencia de quietud y plena presencia.

* Podéis explorar el hotel y su enclave en su página web: https://www.diasdeluna.com/

Estructura general

Llegada el viernes 14 a partir de las 18.00

Salida el domingo 16 después de la comida

Material necesario

  • Ropa cómoda y calzado adecuado para caminar por la naturaleza.
  • Protección solar, crema, gorra, repelente antimosquitos (importante), plástico o algo impermeable para sentarse en las meditaciones en la naturaleza.
  • Algo de abrigo pues aunque sea Junio las noches y los amaneceres suelen bajar mucho las temperaturas.
  • Cojín o banqueta de meditación, esterilla y manta. Las personas que lo necesiten pueden meditar en las sillas proporcionadas por el hotel.
  • Libreta y bolígrafo para registrar tus experiencias en los periodos adecuados para ello.

A quien va dirigido:

  • A todos aquellos que ya hayan realizado con nosotros el Curso de Mindfulness de 8 semanas, los módulos del Programa DESPIERTA finalizados en el año 2022, o los Talleres de Mindfulness Avanzado, celebrados a lo largo del curso académico 23/24
  • A todas aquellas personas con algún tipo de experiencia en prácticas meditativas o que deseen acercarse de esta modo a explorar el estado de Presencia silenciosa.

Precios e inscripciones:

Precio del retiro: 160€

  • 60€ de inscripción
  • 100€ a abonar antes del 31 de mayo de 2024.

 (Contactar con organizador – Centro de Inmaculada Vallina – para el abono de este concepto)

 Precio alojamiento en régimen de pensión completa:

  • Habitación compartida: 135€/persona
  • Habitación individual: 162€/persona

 (A abonar en el Hotel)

La fecha tope para inscribirse será el viernes 31 de mayo. Posteriormente a esta fecha, habría que consultar la disponibilidad en el hotel.

*Para la reserva de plaza es indispensable el abono de la matrícula o del curso completo

*La pensión completa incluye las cenas del viernes y el sábado, los desayunos del sábado y el domingo y las comidas serán un pic-nic en la naturaleza el sábado y una comida de fin de curso el domingo en el hotel antes de partir.

Indicad al inscribiros si tenéis alguna alergia o intolerancia alimentaria. Es posible que para facilitar la práctica meditativa la alimentación sea ovo – lácteo- vegetariana. Esto último está aún por confirmar.

Para más información e inscripciones contáctanos en recepcion.ivallina@gmail.com

y en el Teléfono 608072107

Serás profundamente bienvenido/a!!!

Inmaculada Vallina

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