Yo respiro, el mar también

Yo respiro, el mar también …… Dentro del enfoque del Mindfulness, la «Meditación de Atención a la Respiración» es una práctica básica sobre la que se van construyendo otras meditaciones más complejas.

Este es un vídeo contemplativo de dos minutos. Respirando, observando el mar y mi respiración. Respirando con el mar…… Respirando como el mar……..

Observando mi respiración y observando el mar…… Me doy cuenta de que el mar respira…. cada ola es única, no hay ninguna ola igual a la ola anterior….. Hay unas más intensas y más suaves, las hay que se alargan más hacia la orilla, y otras se quedan más lejos…. Mi respiración también es así, hay respiraciones largas…. Y respiraciones cortas….. Las hay intensas y suaves….. Profundas y superficiales…. Inhalo y exhalo, y el mar lo hace también…. Cada respiración es como una ola…. Y cada ola es como una respiración….. Una y otra y otra vez……

Inmaculada Vallina

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